Відэа дапаможнікі
На этой странице собраны видео пособия для тренеров и спортсменов по различным видам спорта, культивируемым в СДЮШОР №5. Все материалы доступны для просмотра и использования в учебно-тренировочном процессе.
🎬 Важная информация
Представленные видео материалы предназначены для использования в образовательных целях. При использовании видео ссылка на источник обязательна.
Пераход да раздзела:
Лёгкая атлетика
Стральба з лука
Настольны тэніс
Кулявая стральба
Тяжёлая атлетика
Тэніс
Лёгкая атлетика
Техника низкого старта Asafa Powell
Детальный разбор техники низкого старта одного из самых быстрых спринтеров мира - Асафы Пауэлла.
Улучшение техники барьерного бега
Методики и упражнения для совершенствования техники преодоления барьеров в беге.
Тройной прыжок - Анализ техники
Детальный анализ техники тройного прыжка с разбором фаз "скачок-шаг-прыжок".
Прыжок в длину - Анализ техники
Анализ техники прыжка в длину с разбором разбега, отталкивания, полета и приземления.
Прыжки в высоту - Тренировка в годовом цикле
Система подготовки прыгунов в высоту в течение годичного тренировочного цикла.
Подготовка спринтера
Комплексный подход к подготовке спринтеров: техника, физическая подготовка, тактика.
Стральба з лука (основы техники)
Быстрый старт: основы стрельбы из лука за 10 минут
Краткое вводное видео: стойка, работа руками, безопасность и базовые ориентиры для новичков.
Стойка и изготовка (техника спортивной стрельбы из лука)
Разбор базовой стойки и начальной изготовки — фундамент для стабильного выстрела.
Ошибки начинающих: правильное натяжение лука
Типичные ошибки и рекомендации по правильной работе в натяжении.
Выпуск и доведение (release & follow-through)
Пояснение работы выпуска и «доведения» после выстрела для повышения стабильности.
Настольны тэніс (базовая техника)
Table Tennis 101: основы (хват, стойка, удары)
Вводное видео: базовый хват, стойка у стола и первые удары.
ITTF: приём подачи (service receive)
Советы по приёму подач: позиция, чтение вращения, варианты ответа.
Урок для начинающих: форхенд и бэкхенд
Понятный разбор первых ударов справа и слева для новичков.
Пулевая стрельба (базовые элементы техники)
Основы стрельбы из пистолета (Olympics — упражнения)
Базовые упражнения и советы от олимпийских спортсменов (учебный формат).
10 м пневматический пистолет: «follow-through» (доведение выстрела)
Пояснение ключевого элемента техники в точностной стрельбе — удержание и контроль после выстрела.
Правила 10 м Air Pistol: что можно и что нельзя (ISSF)
Короткий разбор основных требований по экипировке и регламенту соревнований.
Тяжёлая атлетика (олимпийские упражнения)
Рывок (Snatch) — базовая техника
Ключевые фазы рывка: старт, подрыв, подсед и фиксация.
Взятие на грудь (Clean) — базовая техника
Разбор взятия на грудь: траектория, подрыв, приём на грудь.
Толчок (Clean & Jerk) — базовая техника
Последовательность движений в толчке: взятие + выход + фиксация.
Тэніс (основы техники)
Техника форхенда (FOREHAND)
Подробный разбор удара справа: работа ног, замах, точка удара.
Подача для начинающих: как научиться
Первые шаги в подаче: хват, стойка, подброс и базовая механика.
Тэніс для детей 3–5 лет (Tennis 10s)
Пример тренировки для самых младших: упражнения, координация, игра.
🎥 Дополнительные материалы
В разделе также представлены материалы по общей физической подготовке, спортивной психологии, питанию спортсменов и антидопинговому регулированию, которые будут полезны тренерам всех специализаций.
